お知らせ 2023.02.25
外部コーチによる、第2回トレーニング実施
今年1月よりCIベースボールにトレーニングをお願いしていますが、2月25日(土）に第2回トレーニングが行われました。この日のトレーニングテーマは、”並進方向(サイドへの加速、減速、方向転換)・片脚着地”でした。
この日はトレーニング前に「体について、怪我について」の座学があり、腰椎分離症についての説明を受け、その予防法について教えていただき、その後腰椎分離症にならないためのエクササイズとストレッチを行いました。
また前回に続きトレーニングを実施。前回からこの日まで「家でトレーニングした人？」という質問に、多くの選手が手を挙げており、選手達は自主的に自宅でのトレーニングを実施しているようでした。前回やったことの反復と、新たな動きも加えてパワーアップしたトレーニング内容でした。
トレーニング後、コーチに「できないメニューをできるようにしていくのが、みんなの課題」とお言葉をいただき、この日のメニューを終了しました。次回まで、家でのトレーニング、頑張ってください！！
 |
 |
 |
| 腰椎分離症についての学習 | 腰椎分離症の予防のためのストレッチ | ペアワーク |
 |
 |
 |
| ストレッチ | 「いもむし」の動き | サイドステップ |
 |